もうすぐお正月
お仕事にお家の掃除に・・・と気忙しい時期
そして、そろそろ本格的な冬の寒さを感じる頃です。
冬の養生は『寒さ対策』と『養腎』
冬の寒さからくる体調不良の特徴は「冷え」と「痛み」です。
頭を直接冷やすと頭痛の原因になります。
背中の冷えは、腰や背中、間接の痛みや内臓の不調の原因にも
足の冷えは呼吸器系に影響し、風邪をひきやすくなることもあります。
寒さから身体を守るポイントは、体を温めることです。
頭・背中・足の3か所をしっかりと温めてみてください。
身近で簡単な方法は「お風呂」です。
工夫をして血行促進を図ってくださいね。
お家にいる時間が長くなる冬の日
行動範囲も小さくなり、こもりがちになる寒い時期ですが、楽しく過ごして気持ちから暖かく
“冬の養生”で元気に新年を迎えて楽しいお正月を過ごしてください。
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