冬の養生は「身体」と「心」を温めて

 

 

 

もうすぐお正月

 

お仕事にお家の掃除に・・・と気忙しい時期

 

 

そして、そろそろ本格的な冬の寒さを感じる頃です。

 

 

 

冬の養生は『寒さ対策』と『養腎』

 

冬の寒さからくる体調不良の特徴は「冷え」と「痛み」です。

 

 

 

 

頭を直接冷やすと頭痛の原因になります。

背中の冷えは、腰や背中、間接の痛みや内臓の不調の原因にも

足の冷えは呼吸器系に影響し、風邪をひきやすくなることもあります。

 

 

 

寒さから身体を守るポイントは、体を温めることです。

 

頭・背中・足の3か所をしっかりと温めてみてください。

 

 

身近で簡単な方法は「お風呂」です。

工夫をして血行促進を図ってくださいね。

 

 

 

 

お家にいる時間が長くなる冬の日

 

行動範囲も小さくなり、こもりがちになる寒い時期ですが、楽しく過ごして気持ちから暖かくほっこり

 

 

 

“冬の養生”で元気に新年を迎えて楽しいお正月を過ごしてください。

 

 


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