「リンパ」
「リンパが滞ってる」
よく聞くけど、どういう事？
リンパとは体の中を流れる体液の一つです。
体液の代表に血液があり、血液は心臓のポンプ機能によって巡ります。
一方、リンパ液とは呼吸や筋肉の動きによって体内を巡ります。
安静にしている時はあまり動かず、運動をしている時は活発に動きます。
リンパが滞ると、排出機能が低下して体内に余分な水分が溜まってしまう。
それによって身体や顔が浮腫んだり、たるんだりしてきます。
原因によって対処法は様々ですが、簡単で効果的な解消法をご紹介します。
マッサージ・・・・・入浴時などにマッサージすると効果的。
ただし、リンパマッサージは強すぎてもダメです。リンパの流れに沿って痛くない程度に優しくマッサージをしてください。
姿勢を正す・・・・・猫背は血液循環を悪くし、リンパの停滞を起こします。
汗をかく・・・・・適度に汗をかくことで新陳代謝がＵＰし、体の循環機能もＵＰします。
リンパを直接流すリンパマッサージは効果大です。
ゆるやかに体調を整え、病気になりにくい体にする。
セラピストのスキンタッチで「気持ち良い」と感じるリンパマッサージは自律神経も整えます。
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