私の健康管理法

“メンテナンスのいるお年頃（更年期世代）”の私ですが、とても元気です。


「更年期の症状ある？」とよく聞かれます。
自覚症状もありませんし、調子もいいです。

（奈良でランチへ　　右から2番目が私）

それは、以下のことに気をつけてるからかも知れません。


・無理はしない。
・週２～３日は２２時くらいには寝るようにする。
・体に良いものを摂る。
・定期的に体のメンテナンスに行く。
・好きな事をする時間を作る。



夜遅くまで起きていることも、体には良くないであろう物を摂ることもあります
夜更かししたら次の日は早めに休むなど、自分なりのペースですが


「こうしなきゃ！」でなく、自分のペースで日々を楽しく過ごすことが私の体調管理法です。

　月桃(ＴＵＫＩＭＯＭＯ)　メニュー