「ファスティング」は飲む酵素ドリンクも、方法も様々なものがあります。
その中で“自分に最も合う”やり方を選んで無理なく健康になることが良いと思います。
サロン月桃(TUKIMOMO)でおすすめの「ファスティング」は、(株)グローリー・インターナショナルの酵素ドリンクを使った方法です。
週末を使ってじっくりと毒素を排出!という方には『週末ファスティング』
(デトックス効果が凄い!お水のミューバナス)
1日の食事(朝食・昼食・夕食)を酵素ドリンクに置き換えて過ごすファスティング
前日を準備期、翌日を復食期に充てて週末を利用してゆったりとする方法です。
月に1度くらい実施するのが理想的です。
例)週末ファスティング
①準備期:前日の夕飯は軽めに
※NG食品(肉・乳製品・揚げ物・お菓子・菓子パン・珈琲・アルコール・タバコ等)は避ける。
ファスティング
②朝食:酵素ドリンク+水
③昼食:酵素ドリンク+水
④夕食:酵素ドリンク+水
⑤復食期
朝食:果物を中心に(スムージー等)
昼食:お粥など消化の良い物
夕食:お肉などは控え胃腸に負担のかからない物
※ファスティング中は酵素ドリンクとお水(2ℓ以上)で過ごします。
※詳細は個別にお問い合わせください。(簡単に掲載した記事です。)
※ファスティングは個人の責任で行うものです。
ファスティングにはリスクも伴いますので、初めての場合はアドバイザー等のアドバイスを受けながら安全にすすめて下さい。
週末を利用して身体に溜まった要らない物(老廃物など)を効率的にデトックス出来ます。
すっきりとして、またお仕事に家事にとパワーを注げると思います。